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有哪些水果奶昔可以帮助减肥?3款水果奶昔食谱分享!

发布日期:2020-11-26

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1、大樱桃减肥奶昔。

原料:大樱桃酸奶100克、白砂糖180克、酸奶10克。

制作:

  1. 先把买回来的大樱桃洗净,把核去掉,然后再把瓜皮放进一盘菜里。
  2. 把所有的瓜皮从菜盘中取出放入多功能料理机。
  3. 把180克的酸奶和白糖放入碗中。
  4. 把果汁机的电源开关按下,把所有原料打匀,打细即可。

评估:大樱桃富含丰富的维生素和甲基纤维素,是新鲜水果中的减肥瘦身上品,另外,大樱桃还含有丰富的原花青素,减肥瘦身,美容养颜一举两得哦。

2、西红柿减肥奶昔。

原料:
低卡路里原味酸奶(酸奶酪,酸牛奶)240ml,烂大番茄2个,罗勒1/2汤匙,坏掉的1/2汤匙,盐1/4汤匙。

制作:

  1. 首先,把买回来的番茄洗净,然后把番茄皮和种子取下,再切成小块一小块。
  2. 把酸奶,西红柿,罗勒和盐放入榨汁机,搅拌2分钟,倒出。如果你喜欢的话,还可以在水杯里加冰吃。

评估:西红柿含有丰富的维生素和甲基纤维素,发热率和脂肪率非常低,吃得再好也不会肥哦。这种西红柿减肥奶昔便于消化吸收,还能为西红柿减肥瘦身功效加分哦。

3、香蕉减肥奶昔

原料
2个香蕉,1袋鲜奶(245ml)

制作:

  1. 把香蕉苹果剥皮,切成片,放入果汁机,或放入手摇杯,摇动后的减肥奶昔实际效果也很好;
  2. 把袋装的新鲜牛奶先放入冰箱冷冻,使用时取出,倒入果汁机或摇杯;
  3. 启动果汁机,采用点压打汁的方法,不需要连续打汁太久;
  4. 看看杯中没有小片的香蕉苹果,液体越来越粘就可以把杯食倒下去了。

评定:香蕉苹果含有丰富的钾元素,对小腿有良好的瘦身效果。另外,吃香蕉苹果能产生很好的饥饿感效果,能给人充分的动力,不容易饿肚子哦。

4、丝瓜减肥奶昔。

低卡路里,美味不肥胖,清爽降火。

原料:
冰,酸牛奶,冰淇淋,甘蔗干,丝瓜,莴笋,薄荷草。

制作:

  1. 丝瓜切条,生菜切碎,薄荷草摘。
  2. 把丝瓜,生菜,冰块,酸奶,冰淇淋,薄荷草放入一个搅拌器里搅拌到液体状。
  3. 将果干放入搅拌器中搅拌均匀。
  4. 将早已制作好的减肥奶昔装杯。
  5. 撒高兴果碎,放柠檬柠檬和薄荷草做装饰设计。

评估:丝瓜富含丰富的维生素和甲基纤维素,含较低的发热和人体脂肪,早晨喝一杯丝瓜减肥奶昔,除能减肥瘦身外,还很清润。

本文出自 三里健康奶昔 ,原文链接:http://ssnaixi.cn/447.html 。如若转载请注明出处。

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