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分享几种瘦身又营养的代餐食物,帮你轻松减脂!

发布日期:2020-11-14

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一、代餐粉

超大城市里,网店都有出售,品种齐全,口味多样。懒人最好的选择,一般是用沸水冲一下,搅拌一下就可以喝了。在代餐中,代餐粉是最主要的力量,但是光吃这个,口味就完全不能满足,所以,一般我建议用代餐粉代替主食,这样营养也更丰富,味觉生也可以满足~。

二、代餐奶昔

这种奶昔不是奶茶店卖的那种啊,最好是代餐奶昔,自己就可以DIY,实在没这个时间的话,也可以直接买到AYMIN雅名营养代餐奶昔本身不含任何药物成分,安全自然。

三、果冻。

水果冻不仅含有高热量、高糖分,还含有低脂肪、高纤维等特点,在用餐前吃上一、两次,可以大大减少食物的摄入。另外,最重要的是味道真的很棒!水果酱很容易被吸收,所以基本不需要担心它会被吸收。多种替代食品,既瘦又有营养。

四、高汤。

懒人专用的高汤包也可以现代餐具使用,在餐前喝上一碗汤有助于增加饱腹感,而高汤是食物的浓缩,内含丰富的营养物质,且做法简单,是代餐必选!

五、小吃。

比如代餐棒,代餐饼干,这些在减肥的时候都是可以吃的零食,味道当然不会比一般的零食好,但是在减肥的时候能有零食吃就很好了。尽管,也不是鼓励大家都去吃零食,但是在饿的时候还是要适当吃一点,压抑得太厉害,反弹得更恐怖哦!

本文出自 三里健康奶昔 ,原文链接:http://ssnaixi.cn/159.html 。如若转载请注明出处。

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