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代餐奶昔怎么喝才没有副作用?制作流程是怎样?

发布日期:2020-11-12

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在以瘦为美的今天,很多女性朋友都想拥有苗条的体型,所以试试各种各样的减肥方法。有的人节食,有的人抽脂,有的人运动,有的人吃减肥药喝减肥茶,有的人选择吃代餐。

在代餐中,代餐奶昔可以说是火的混乱。但代餐奶昔真的能代餐吗?对身体没有副作用?主编也为了追求美味的代理奶昔,食用感觉如下

上午11点喝一杯,午饭时间吃饭时,没有强烈的饱腹感,还是可以吃平时的食物。晚上八点左右拉肚子,轻微不严重,第二天早起再拉。

在这段时间里,体重没有下降,也没有上升,但显然感到胃肠开始抵抗。如果你总是吃一点冷或辣不舒服了。之后,停止吃奶后,大约半个多月就恢复了吃东西不吃的状态。所以,就我个人而言,代餐奶昔从来没有夸耀过。

我想减肥,不想大量运动,怎么办?在家可以自制水果,看到的水果是维生素。我们通常选择GI值。

火龙果具有排毒保护胃、促进消化、清宿便的效果,奇异果具有利尿通便、生津润燥、美容养颜、安神智育的作用。两者结合在一起是完美的。今天,我将教你如何做一个漂亮美味的替代水果,深入挖掘一勺自制的健康水果,让冬天的疲劳融化在舌尖。

双色奶昔,都可以一起吃,也可以分层吃。完全采用蔬菜中的天然色素,保证营养在线,兼顾高颜值。趁着秋虎余威还在,一起动手吧!

一、准备食材:

  • 一个红心火龙果。
  • 有两个奇怪的水果。
  • 香蕉一根。
  • 菠菜叶一小把。
  • 冰淇淋是三勺。
  • 一个草莓。
  • 坚果粉碎(杏仁、腰果、花生粉碎等)稍微。

二、制作步骤:

1.将冷冻火龙果和冰淇淋倒入随行杯中搅拌均匀。
2、冷冻奇异果、冷冻香蕉、新鲜菠菜叶倒入另一个随行杯中,搅拌均匀。
3、取一梅森杯,倒半杯火龙果泥,抹平。
4.继续铺上奇怪的水果泥,让奇怪的水果泥从杯子的嘴里飘出来。
5、新鲜草莓切成四瓣,插入奇怪的水果泥装饰,最后撒上坚果粉碎即可。

三、注意事项:

  1. 菠菜叶去根洗净后,把茎去掉,只留下菜叶即可。
  2. 水果必须事先冷冻。否则,搅拌过程中水分过多,不易产生层次效果。
  3. 上述配料为1-2人,约600毫升,可根据个人口味适当增减。

本文出自 三里健康奶昔 ,原文链接:http://ssnaixi.cn/154.html 。如若转载请注明出处。

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